Кальций для костей
Для формирования правильной осанки организму необходим кальций. Он объединяется с другими химическими веществами и образует специфические соединения, благодаря которым формируются крепкие кости, способные выдержать физическую активность человека. Кальций в организме играет очень важную роль. Он необходим для некоторых ферментов и гормонов с целью осуществления биологически активных процессов. Еще он влияет на развитие костной и мышечной тканей, работу нервной системы и клеток миокарда.
Огромное количество кальция (90%) содержится в костях, оставшаяся же его часть приходится на сыворотку крови. Недостаток в организме кальция говорит именно о недостаточности кальция в крови.
До 18 лет у детей происходит формирование костей, а затем, с наступлением взрослого возраста, начинается обратный процесс, медленный, но ускоряющийся с возрастом. Наиболее быстро костная ткань теряется у представительниц женского пола. Поэтому женщины более сильно подвержены риску такого заболевания, как остеопороз. Кости при его возникновении становятся хрупкими, что увеличивает вероятность получения трещин и переломов.
Остеопороз бывает первичным и вторичным. Первый характеризуется тем, что его развитие в организме протекает без внешнего вмешательства (во время наступления у женщин менопаузы). Второй является последствием онкологических, ревматологических и нефрологических заболеваний или побочным эффектом приема каких-либо медицинских препаратов, таких как антибиотики, тиреоидные гормоны, диуретики и т. д. При их длительном использовании происходит постепенное вымывание кальция.
Кальций необходим для сокращения мускулов. При недостатке этого вещества в крови, кальций заимствуется организмом из костной ткани для обеспечения нормальной работы мышц. Этот процесс отражает всю важность присутствия кальция в организме.
Кальций всасывается в организм благодаря наличию в нем витамина D3. Его запас можно создать, всего лишь погревшись под солнечными лучами, будет достаточно и 15 мин, чтобы значительно увеличить содержание кальция в организме. Весной, для подготовки кожи к принятию настоящих солнечных ванн, желательно несколько раз сходить в солярий. Витамин D3 также содержится в большинстве молочных продуктов, поэтому если у человека имеется непереносимость к компонентам молока, запас кальция в организме необходимо восстанавливать специальными лекарственными средствами.